食べてはいけない食べ物

ダイエットにおいて食べ物のコントロールが重要なのは言うまでもないことですが、
リセットダイエットでは、NGの食べ物がいくつかあります。

リセットダイエットの成功で目標１週間で〇キロという体重を落とすためには、
絶対に食べてはいけない食べ物があるのです。

リセットダイエットの３大NG食品は、『炭水化物・糖分・油分』です。

炭水化物は、主食と呼ばれる『ごはん・パン・めん類』です。

糖分は、『お菓子・ジュースなど』です。砂糖・はちみつなども含まれます。

人工甘味料なども糖分に含まれるので注意です。

カロリーは０ですが、‘味覚のリセット効果’を妨げます。やめたほうが無難で
しょう。

それから油分とは、『油類全般、バター、オリーブオイル』です。

この３大NG食品の他に、お肉・お魚・野菜の中にも、リセットダイエット中は、
食べてはいけないという食材がいくつかあります。

まずはお肉。脂身はもちろんやめましょう。

ひき肉や鶏肉の皮も、脂身が多いのでNGの食材です。
難しいならば、脂身の部分を取り除いて調理すれば良いでしょう。

お魚にも脂分の多い種類のものがあります。

季節を問わず、『うなぎ・大トロ・ぶり・さけのハラス』などが脂分が多いとさ
れています。

他にも、魚は旬の時期に出回るものは、脂がのっていますので注意です。

たとえば、さんまやさばなどが有名ですね。

実際に、脂が〇グラムぐらい含まれているかは、わかりにくいですよね。１尾と
か、１切れと決めておいて食べるといいでしょう。

次に野菜にいきます。

『いも類・豆類・とうもろこし・アボカド』がNG食品です。

かぼちゃもNG食品。

豆類には、身体に良い栄養素が含まれていますが、豆腐や納豆などの加工食品も
リセットダイエット中はNGです。