ダイエット２週目以降のメニュー

２週目以降のメニュー
リセットダイエットに成功したらリバウンドが…！とふと頭をよぎることがある
と思います。
せっかくリセットダイエットに成功したのですからリバウンドしないためにもド
カ食いは我慢しましょう。

体重もだいぶ落ちたはずです。

そしてここからがとても大事になってくるのですが。

リセットダイエットに成功した後にアフターダイエット期があります。

食事についてもメニューや献立がだいぶ簡単に考えられるようになってきている
はずですから、リセットダイエットで行った脂肪燃焼を中心にこのまま献立を考
えましょう。

中心となるのは、たんぱく質、ビタミン、ミラネルです。

このアフターダイエット時期の目的はリセットダイエットで落とした体重をキー
プすることです。

リセットダイエットでは豆腐や納豆などの豆類はがまんしていましたが栄養価高
いので上手に使いましょう。

その他に具だくさんの野菜スープも体重を保つためには最適なメニューの1つです
ので上手に使いましょう。

ずっと我慢していた炭水化物は少しずつなら食べ始めてもよいでしょう。

カロリーを消費するためには、夜ではなく、昼に食べるのがいいです。

ダイエットに成功すると友人や恋人、会社の同僚などさまざまな方達から「そろ
そろ外食をしようよ」とお誘いがあるかもしれません。

しかし体重をキープすることはもちろん忘れてはいけません。

せっかくリセットダイエットで落とした体重なんですから、とにかく体重キープ
！外食するときのメニューも進んで低カロリーのものを選んだり、高カロリーの
こってりとしたものは残したり、あえて避けたりして暴飲暴食しないように心が
けましょう。