痩せる

  

アロマエステ。最近、人気が高まっていますね。
効果が高いということで評判のアロマエステですが、一体どんなエステでしょう。

アロマと言えば、アロマテラピーが思い浮かびます。

アロマテラピーとは、花やハーブなどの植物から抽出された天然精油（エッセンシャルオイル）を使った心身を癒す「芳香療法」で、香りで嗅覚を刺激し、脳や体を活性化したり、疲れた心身をリラックスさせて、穏やかに回復させる事を目的に行います。

アロマの歴史は古く、古代エジプトの時代の使用が確認されてして、現代に於いてもインドや中国などで、様々な分野で使用されています。

また、アロマはダイエットにも利用できますよ。

例えば、ダイエットキャンドルを使用するとしますね。

使い方はとても簡単で、食べ過ぎてしまいそうな食事中、ダイエットキャンドルに火を灯すだけです。

アロマの香りで食欲を抑え、食欲が減少して食べ過ぎを防いでくれますよ。

また、食事中でなくても、アロマの香りの力で、体の代謝能力がアップしますので、血行不良の改善や、体の中の不要なものが排出されます。

アロマは、部屋に置くのも良いですが、バスタイムの使用が大変効果的と言われています。

入浴時、浴槽に少しだけアロマオイルを混ぜるだけです。

入浴は、最も体の代謝が活発になりますので、アロマを吸収する事で、更に効果が期待できます。

ゆったりとしたアロマの香りでバスタイムなんて、心身ともにリフレッシュできますね。

また、アロマを効果的に行いたいのならば、専門のアロマエステに通ってみてはいかがでしょうか？

アロマエステで、疲れた心身をリフレッシュさせて、健康的な肌・体、そして美しいスタイルをゲットしましょう。
  

脂肪吸引について説明したいと思います。

お腹が出てくる原因は脂肪がたまるからですよね。ぽっこりお腹はズボンをはいたときに目立ちます。なんとかしたいとお悩みの方も多いでしょう。

脂肪吸引なら、このぽっこりお腹をリバウンドなく痩せさせることができます。

脂肪吸引に関しては、雑誌の広告などに載っていたりするのでご存知の方も多いことでしょう。

脂肪吸引とは、具体的には、下着などで隠れる場所から、金属性のストローのようなカニューレと呼ばれる吸引管（直径2.5～3.0mm）を使って、脂肪を吸引していく方法です。

脂肪吸引では、脂肪を直接吸引するわけですから、痩せるための食事制限や運動などせずとも、気になるぽっこりお腹だけをダイエットできるというわけです。

脂肪吸引にかかる費用は、クリニックによって異なります。もちろん安いに越したことはありませんが、身体から直接脂肪を抜き取るわけですから、値段だけにとらわれず、腕のいい信頼のできるクリニックで行うようにしたいものです。

ちょっと怖いですもん。
  

誰でも、おいしいものを沢山、食べたいですよね。

でも、食べてしまうと必ずと言っていい程、後悔してしまうものです。

お腹、二の腕、あご…おいしいものが、余分なものとして付いてしまいます。

特に女性は、ケーキや和菓子、お菓子などの甘いものを好んでよく食べます。

そして食べた分だけのダイエットをしなくては体重の増加やスタイルの変化が出てしまいます。

では、どんなダイエットをしたら良いでしょう？

余分な脂肪を減少させる為には、まず、運動ですね。
でも、多忙で運動する時間がとれないし、面倒だと思いませんか？

楽しんで楽々ダイエットできれば良いですよね。

そのような方法、ダイエットエステを紹介します。

ダイエットエステは、エステを受けながらのダイエットなので、お肌のつや張りが失われる事もなく、新陳代謝が促される為、エネルギー消費量の増加と余分な脂肪の燃焼が大きくなります。

簡単に言うと、ダイエット特有のやつれもなく、痩せやすくなるという事です。

ダイエットエステは、多くのエステティックサロンでも取り扱われていて、あの有名な“たかの友梨ビューティークリニック”でも受ける事ができます。

ダイエットエステは、最近体重の増加やスタイルが気になる人だけでなく、肩こりや腰痛で体の調子の悪い人や、お肌のお手入れをしたい人にも大変効果的ですよ。

苦しい運動でのダイエットも良いですが、横になっているだけでキレイを手に入れられるダイエットエステも魅力いっぱいですよね。

最寄りのエステティックサロンでぜひ、健康で美しい体と、キレイを手にいれませんか？
  

下腹とは、お腹のおへそより下の部分をさして呼ぶのが一般的です。残念ながら私もこの下腹が出ている人です。

若い人でも、痩せているのに下腹が目だって出ている人が最近増えているようです。がんばってダイエットして体重も体脂肪も減ったのに、なぜ？

下腹痩せにならない原因には、大腰筋の衰え、内臓下垂（若い人の場合）、便秘などが挙げられます。
このほかにも、近年増えている現象として腸の老化による老廃物の蓄積があります。

腸の老化は、いろいろな原因がありますが、ストレス、肉中心の食生活や糖分の取り過ぎ、生活環境の変化などが主なものです。こうして腸に負担がかかった状態が続くと、腸内に細菌・カビ・ ホコリなどの有害な物質がたまっていくのです。嫌ですね。

有害物質が腸内に溜まった結果、腸内に悪玉菌が増え、腸の清浄な活動が阻害されるという状態です。やがて気がつかない内に腸が腫れ炎症を起こし、下腹が出てくるというわけです。

こうなってしまうと、下腹を痩せさせようとして腹筋やエクササイズをやっても効果がありません。

腸内環境をよくするには、腸内に善玉菌を増やす必要があります。

善玉菌を増やすためには、ヨーグルトや納豆、きのこ類、海藻類を多く食べるようにしてください。

下腹が出てくるのは、腸内環境が悪いから。
ですから善玉菌で腸内環境を改善するのです。

  

腹痩せ体型は美しいですよね。男性、女性にかかわらず憧れますね。

食べすぎで胃が出てくることがありますが、それだけでなく、中年になってくるとスポーツをしていても、なぜか腹が出てきてしまいます。ジョギング程度では効果がないです。

というのはこれは腹筋が衰えてくるためなのです。

腹筋は日常生活で負荷のかかることがあまりないため、年をとるにしたがってどんどん衰えてくるのです。残念です。

そもそも腹筋はおなかの内側へ圧力をかけて内臓を守るという機能も担っているのですが、腹筋が弱くなってくるとこの機能も弱くなります。そうすると、お腹が出てきてしまうというわけです。

ですから、腹痩せになるためには、腹筋を鍛えること。

ああ、やっぱり腹筋運動が必要なのか。とためいきをついたアナタ。どんなにいいダイエット法でも、腹痩せ法でも、三日坊主では効果が出ないのですよ。大事なことはとにかく続けることです。

痩せるためには、腹筋運動くらいは続けましょうよ。（自戒を込めて）